 |
| Cara Mengatasi Sindrom Mata Kering Tanpa Harus ke Dokter |
Hari gini, siapa sih yang tidak menggunakan gadget. Dari anak-anak hingga lansia pensiunan pun menggunakan gadget. Seiring waktu penggunaan Televisi (Tv) dan Computer (PC) berubah menjadi handphone dan tablet yang tentu saja digunakan dengan jarak lebih dekat dan lebih fleksibel ketimbang Tv dan PC.
Mata Kering seolah-olah jadi hal lumrah terjadi ketika seseorang menggunakan gadget apalagi jika terpapar dalam durasi lama, sangat membuat tidak nyaman dan pasti langsung mencari solusinya. Tapi terkadang penanganannya salah jika kita tidak bisa membedakan mana mata kering dan mana mata merah. Beda penyebab, beda pula cara mengatasinya. Beda lagi dengan mata yang sudah saatnya memakai kacamata.
Air mata selain untuk menangis meluapkan perasaan juga berfungsi menjaga permukaan mata tetap lembab, mendapatkan nutrisi, melindungi mata dari mikroorganisme, menyediakan oksigen juga untuk menenangkan mata. Jika air mata ini tidak berfungsi dengan baik, gangguan bisa terjadi yaitu komposisi air mata yang kurang seimbang dengan aktivitas maka terjadi mata kering.
Perbedaan Mata Kering, Mata Merah, dan Mata Rabun
Mata kering itu sendiri dalam dunia medis berarti kondisi ketidak nyamanan penglihatan karena kurangnya lubrikasi dalam mata. Sehingga muncul yang namanya sindrom mata kering yang menjadi penyakit multifaktorial gejala tidak nyaman pada mata, gangguan penglihatan dan ketidak stabilan selaput air mata yang kalau dibiarkan bisa merusak permukaan mata secara perlahan. Ngeri juga ya kalau dibiarkan berlarut, Mata Kering jangan disepele in.
lalu mata merah itu apa? mata merah hampir sama dengan mata kering namun berbeda dari segi penyebab. Biasanya disebabkan oleh adanya benda asing misalnya partikel, debu, iritasi atau alergi. Seluruh permukaan mata biasanya memerah karena ada pembuluh darah yang melebar. Eh tapi, kalau sindrom mata kering juga menyebabkan mata merah biasanya, karena tangan kita sendiri yang tidak tahan untuk mengucek-ngucek mata yang tidak nyaman tadi. Membedakannya tentu saja dari kita sendiri yang harus tau, tadi habis ngapain? kalau tidak kemana-mana dan tidak ada sesuatu yang masuk mata, terutama kalau menyadari seharian hanya di kantor dan berhadapan gadget tentu saja itu mata kering, tidak bisa diatasi dengan hal yang sama dengan mata merah.
Bagaimana dengan mata rabun yang sudah harus berkacamata? meskipun sama-sama merasakan ketidak nyamanan dalam penglihatan, mata yang harus memakai kacamata atau softlens yang mengalami mata minus, plus, atau silinder memiliki gejala yaitu pandangan mata yang kabur. Hal ini disebabkan oleh bayangan mata tidak jatuh tepat di retina. Berbeda dengan mata kabur akibat mata kering, biasanya mata rabun ini terjadi dalam segala hal, berbeda dengan penakit mata kering yang hanya terjadi sesaat ketika kelelahan saja. Mengatasinya ya tentu saja harus periksa ke optik atau dokter mata. Dan biasanya ini terjadi tidak mendadak melainkan akibat dari gaya hidup atau memang ada kelainan sejak kecil.
Tanda-tanda Mata Kering
Sebelum kita membahas bagaimana cara mengatasi sindrom mata kering tanpa harus ke dokter, tentu saja sebelumnya kita mengenali dulu bagaimana tanda atau ciri spesifik mata kering, yaitu:
- Mata sepet, perih, lelah, gatal seperti berpasir
- Penglihatan buram dan mata terasa kering
- Mata menjadi lebih sensitif ketika kena cahaya terang
- lama di depan gadget dalam ruang ber-AC dan jarang berkedip.
 |
| Ketika Mata SEpet, PErih, LElah (source: pixabay) |
Jadi apabila mengalami ciri-ciri diatas, sudah pasti kita sedang mengalami mata kering, bukan sedang sakit mata, bukan juga mata merah karena partikel dari luar, bukan pula tanda-tanda mata rabun yang harus berkacamata.
Cara Mengatasi Mata Kering Tanpa Harus Ke Dokter
Beberapa jurnal kesehatan yang membahas tentang mata kering menyatakan bahwa mata kering disebabkan oleh paparan sinar gadget dalam durasi lama. Namun ada pula jurnal yang menyatakan bahwa durasi tidak mempengaruhi sindrom mata kering, lalu apa donk kalau bukan karena durasi bermain gadget?
Jurnal tersebut menyebutkan bahwa mata kering umumnya disebabkan oleh gaya hidup, alias bagaimana gaya kita ketika menggunakan gadget, apakah sering berkedip ataukah memandang tanpa henti, apakah terpapar cahaya terlalu terang berlebihan, atau cahaya yang cukup nyaman. Seperti disebutkan diatas, bahwa sindrom mata kering disebabkan kurangnya pelumas alias air mata yang membasahi mata. Jadi, sebenarnya tidak apa-apa bermain gadget dalam waktu lama selama kita rajin berkedip atau membasahi mata kita, menggunakan cahaya yang sesuai mungkin juga mempengaruhi dan apakah kita menginstirahatkan mata kita disela-sela waktu bersama gadget tersebut.
Dari beberapa jurnal ini bisa disimpulkan bahwa sebenarnya mata kering bisa diatasi selama mata terus mendapatkan pelumas mata yang baik. Bermain gadget lama tak harus berujung ke sindrom mata kering sehingga tidak perlu merusak permukaan mata. Cara mengatasi mata kering tanpa harus ke dokter bisa dengan mudah dilakukan bahkan tanpa harus kemana-mana.
 |
| Mengatasi Mata Kering Secara Efektif Tanpa Harus ke Dokter |
Berikut ini hal-hal yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi sindrom mata kering tanpa harus ke dokter:
- Atur jeda waktu istirahat mata ketika harus menggunakan gadget dalam waktu lama
- Pahami diri sendiri, kapan lelah dan kapan harus berhenti
- Usahakan untuk banyak berkedip ketika menatap gadget
- Mengasup nutrisi yang baik agar mata tetap menghasilkan air mata dengan baik dan dalam keadaan sehat.
- Tetesin Instro dry eyes ketika mengalami mata kering.
INSTO DRY EYES Untuk Mata Kering
 |
| Insto Dry Eyes untuk Mata Kering |
- Hang Tuah Medical Journal (Gambaran Sindrom Mata Kering pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Hang Tuah Angkatan 2018 | HANG TUAH MEDICAL JOURNAL ).
- Averrous Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Malikussaleh (Sindrom Mata Kering | jannah | AVERROUS: Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Malikussaleh).
- Insto Eyeducation (Kenali Bedanya Gejala Mata Kering dan Penyebab Mata Merah ).
- Journal Kedokteraan Nanggroe Medika (Hubungan Penggunaan Gadget dengan Gejala Sindrom Mata kering pada Mahasiswa Psikologi Universitas Syiah Kuala | Jurnal Kedokteran Nanggroe Medika).
Bener juga mbaa dr anak2 sampe pensiunan macam ibuku skrg hobinya scroll sosmed hehe...
ReplyDeleteKuncinya memang harus rajin berkedip yaa..tapi kadang klo dh fokus gt lupaaa deh dan tiba2 aja berasa sepet nie mata duhh...
Untung skrg sll sedia insto dry eyes dirumah jd amann 😊
Hehehe iyaaa, cuma kadang kalo lagi asik emang kitanya lama baru ngedip ya
DeleteGak nyaman banget pokoknya pas mata lagi sepet setelah seharian kerja di depan layar laptop yang menyala. Aku pun di rumah nyetok Insto Dry Eyes agar mata gak sepet
ReplyDeleteSaat mata kering emang bikin gak enak, aku dulu panik kalau mata dalam keadaan kering dan merah. Untungnya juga dikasih tau teman pakai insto ini, emang bikin segar banget pas ditetesin
ReplyDeleteSedia Insto Dry Eyes itu penting ya mbak. Kalau terkena mata kering, kita bisa segera mengobatinya. Tanpa harus buru-buru ke dokter ya
ReplyDeleteMakin ke sini seriiingg banget alami mata kering
ReplyDeleteapalagi kalo Deadline tugas berderet
ampuun dehhh, makanya aku selalu sedia INSTO mba
Cukup beli di indomaret aja beresssss
Udah paling bener ya kalo mata kering itu, istirahatkan mata sama pake insto dry eyes. Biar setelahnya mata sudah kembali nyaman lagi.
ReplyDeleteTernyata penyebab mata kering nggak cuma karena kelamaan main gadget, ya. Yang lebih penting lagi, kita juga nggak bisa asal pilih tetes mata. Nggak cukup cuma yang bikin seger doang. Selama ini aku pikir semua tetes mata itu sama aja, ternyata beda kebutuhan, beda juga kandungan dan cara kerjanya. Penjelasannya jelas dan ngebuka wawasan banget. Makasih banyak udah share, Ruli!
ReplyDeletekalau gejalanya masih ringan masih bisa diatasi sendiri ya dengan tips di atas salah satunya dengan meneteskan insto dry eyes ke mata kita
ReplyDeleteProblem sejuta umat di era digital sih ya, mata kering gara-gara kelamaan scrolling sosial media atau nonton drakor.
ReplyDeleteAku sampe kadang suka lupa kalau harus kedip, tiba-tiba aja mata udah perih kayak abis kena debu sekarung. wkwkwkw
Untung ada solusi simpel kayak Insto Dry Eyes, jadi nggak perlu panik langsung ke dokter cuma karena mata kering.
Anakku dulu pas suka-sukanya make gadget pernah kena mata kering, Mbak. Syukurnya ini insto juga bisa dipakai nggak cuma orang dewasa, tapi juga anak-anak. Aku kasihlah insto.
ReplyDeleteSejak saat itu, anakku nggak lagi suka berlama-lama main gadget. :D
Pencahayaan yang kurang saat membaca dulu jdi pemicu mata saya sepet sakit dan akhirnya harus pakai kacamata.
ReplyDeleteSekarang nih adanya gadget nambahin lagi aturan yang harus kita waspadai, yaitu mengatur waktu supaya tidak melototi gadget tanpa jeda. Dan hasilnya memang terasa ya. Mata gabtelalu lelah jadinya. Meskipun tuntutan pekerjaan banyak berkaitan dengan gadget atau layar monitor tapi kalau ada aturannya insyaallah bisa mengurangi dampak tidak baiknya ya
Saya juga sedia Insto dry eyes lho di rumah nih
Semoga semakin banyak yang sadar bahwa dry eye syndrome tidak boleh disepelekan. Apalagi pakai acara kucek2 mata yang tidak akan meredakan malah bisa jadi tambah parah. Gak ada alasan gak menggunakan Insto karena tersedia di minimarket,, kemasannya juga mudah untuk dibawa kemana.
ReplyDeleteNggak semua masalah mata bisa menjadi mata kering ya. Kadang cuma merah biasa atau karena memang ada masalah lain, kayak minus, plus atau silinder.
ReplyDeleteMemahami gejala mata kering akan memberikan kita cara penanganan yang tepat. Nggak asal-asalan
Salah satu penanganan untuk mata kering adalah Insto Dry Eyes. Nggak harus ke dokter kalau masih gejala ringan saja ya, Kak.
Sebagai orang yang ikrib banget sama gadget dalam keseharian tentu untuk urusan kerjaan, aku termasuk yang rawan kena gejala mata kering nih mba.
ReplyDeleteMata kering sangatlah ganggu produktivitas. Alhamdulillah sudah ada Insto Dry Eyes, solusi jitu tanpa mesti ke dokter 👍 bisa di stok nih Insto nya.
Paling gak enak deh sakit mata itu. Aku pernah berawal dr mata kering lama² jadi gatel dan merah. Jadi memang gak bisa disepelekan mata kering itu. Klo aku masalahnya tiap hari kerja di depan laptop di ruang ber AC. Thanks tipsnya mbak..
ReplyDeleteDulu tuh pas Mash kerja aku pernah yaaa, mata merah karena tiap pagi dan malam selalu naik gojek , JD mungkin kena debu Mulu mata. Akhirnya iritasi deh.
ReplyDeleteMakanya dari dulu aku selalu sedia Insto juga mba. Utk jaga2 kalo mata iritasi atau kering gara2 gadget. Pas traveling juga selalu bawa. Males aja kalo mata capek, atau gatal atau merah, tp hrs cari tetes mata di negara orang. Kan mending bawa sendiri ya..
So far suka pake Insto. Cepet bikin mata adem
Sekarang mau apa-apa serba digital, jadi otomatis kita nggak bisa jauh dari gadget ya. Kalau udah kelamaan menatap layar gadget, bisa bikin mata semakin kering. Jangan disepelein kalau mata udah lelah, segera tetesin insto dry eyes.
ReplyDeleteSekarang mau apa-apa serba digital, jadi otomatis kita nggak bisa jauh dari gadget ya. Kalau udah kelamaan menatap layar gadget, bisa bikin mata semakin kering. Jangan disepelein kalau mata udah lelah, segera tetesin insto dry eyes.
ReplyDeleteSenang mengetahui bahwa Insto Dry Eyes hadir sebagai solusi praktis untuk meredakan mata kering, terutama bagiku sendiri yang sering kali tak bisa lepas dari layar laptop atau ponsel.
ReplyDeletejadi praktis dan lebih asik, ketika tampak gejala gangguan mata yang ringan seperti kering di mata bisa deh langsung pakai insto yang menyegarkan, jadinya kan mata juga lembab
ReplyDeletekalau sudah merasa gelaja mata kering, harus segera diatasi ya, mbak. Jadi tidak bertambah parah dan harus ke dokter. Saya pun mengandalkan Insto Dry Eyes. Praktis bida dibawa ke mana-mana. jadi bisa dipakai kapan saja dan di mana saja.
ReplyDeleteWah aku juga gini nih, sering banget kena gejala mata kering. Dulu sering diabaikan. Tapinya sangat mengganggu. Alhamdulillah sekarang mah udah gak lagi. Ada Insto Sry Eyes yang bisa cepat atasi gejala mata kering ya.
ReplyDeleteWah aku juga gini nih, sering banget kena gejala mata kering. Dulu sering diabaikan. Tapinya sangat mengganggu. Alhamdulillah sekarang mah udah gak lagi. Ada Insto Sry Eyes yang bisa cepat atasi gejala mata kering ya.
ReplyDeletesuka dengan desain kemasannya yang baru mba Rul, cakep warana birunya, merek legend ini helpful banget buat yang sering kena mata kering karena sering depan laptop atau gawai seperti saya
ReplyDeleteTernyata ada banyak sekali penyebab mata menjadi kurang nyaman yaa..
ReplyDeleteKalau aku, rabun jauh. Tapi pernah juga mengalami mata kering yang kerasanya perih, gatal dan sepet.
Kudunya kenal Insto Dry Eyes, supaya gak panik.
Mulai sekarang, kudu nyetok nih.. agar mata segar selalu, jauh dari dry eyes syndrome.